Longboard

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Selbstführung

Lebensqualität. Arbeitsqualität.

  • Wer bin ich und was ist mir wichtig?
  • Sich und andere besser verstehen lernen
  • Verantwortung für sich übernehmen
  • Eigene Stärken erkennen und einsetzen
  • Eigene Ziele entwickeln und Prioritäten setzen
  • Sichtbar sein – auch als leise Person
  • Mit Belastungen umgehen
  • Achtsamkeit üben und regenerieren
  • Veränderungen im eigenen Leben gestalten

Angebote zur Selbstführung

Altes loslassen. Neues entdecken.

«So geht es nicht weiter.» Dieser Satz ist oft Auslöser für ein Coaching. Du suchst Strategien, um mit all deinen Herausforderungen und dem ganzen Druck umzugehen?  Du möchtest wieder mehr Zeit und Raum für dein eigenes Leben finden? Coaching hilft dir, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und neue Wege zu gehen.

Kraftvoll handeln. Ruhe finden.

Du hast schon oft davon gehört, dass Yoga einen positiven Effekt auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden haben könnte? Du möchtest es ausprobieren und findest nichts Passendes für den einfachen Einstieg? In kleinen Gruppen befassen wir uns mit Körperstellungen, Atemtechniken, Meditation und philosophischen Aspekten.

Mehr Sichtbarkeit für leise Menschen

Du beobachtest gern und hältst dich im Hintergrund? Wortmeldungen an Sitzungen sind für dich oft schwierig? Andere Menschen halten dich manchmal für schüchtern? Dieses Coaching-Programm begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Selbstvertrauen und Sichtbarkeit.

Funboard

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Leadership

Kommunikation. Beziehungen gestalten.

  • Positive leadership
  • Führungspsychologie: Erweiterung der Selbst- und Menschenkenntnis
  • Kommunikation
  • Stärkenorientierung (auch als Teamworkshops)
  • Führen ohne Vorgesetztenfunktion
  • Zusammenarbeit und Beziehungen gestalten
  • Selbstorganisation und die Auswirkung auf die Führungsrolle
  • Führung in Veränderungsprozessen
  • Neu in der Führungsrolle

Angebote für Führungskräfte

Power-Management für den Alltag

Du fühlst dich müde und ausgebrannt? Du kränkelst oft? Du fühlst dich Situationen manchmal nicht gewachsen? In diesem Seminar entdeckst du deine Energiequellen wie Atmung, Bewegung, Meditation oder lebendige Beziehungen.

Einstieg in die Führungsrolle

Du bist neu Chefin oder Chef? Gratuliere! In diesem zweitägigen Seminar lernst du, was sich mit der Übernahme der Führungsrolle verändert, welche Aufgaben zu dieser Rolle gehören und wie sich die Zusammenarbeit im Team optimieren lässt

Stärken-Workshop für mehr Zufriedenheit und Performance

Stärken stärken, anstatt Schwächen bekämpfen − das ist es, was Menschen erfolgreich macht. Denn wer täglich tun darf, was er oder sie am besten kann, arbeitet am effektivsten. In diesem Workshop lernst du deine Stärken und die deines Teams kennen.

Schluss mit Monkey Management

Termindruck, überlange Pendenzenlisten, hohe Ansprüche an die Arbeitsqualität und permanente Informationsflut gehören zu deinem Berufsalltag? In diesem Seminar lernst du, wie du deine Konzentration stärken und dich gegen die Ansprüche anderer Menschen abgrenzen kannst.

Souverän handeln, auch wenns schwierig wird

Beruflich und privat sind wir immer wieder mit schwierigen und belastenden Situationen konfrontiert, die uns emotional und körperlich (über-) fordern. Dieses ZRM-Seminar unterstützt dich und dein Team bei wichtigen Fragestellungen und Entscheidungsprozessen.

Shortboard

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Retreats

Innehalten. Richtung geben.

  • Körper und Geist in Einklang bringen
  • sich selber kennen und verstehen lernen
  • wissen, was einem persönlich wirklich wichtig ist
  • den eigenen Lebensweg entwickeln
  • möglichst viel Zeit für die wirklich wichtigen Dinge haben
  • mit den eigenen Ressourcen achtsam umgehen
  • Veränderungen angehen und neue Gewohnheiten aufbauen

Unsere Retreats

Stress lass nach!

Du hast einen anspruchsvollen und herausfordernden Job. Diesen gut zu machen, ist für dich selbstverständlich. Daneben hast du Familie, Freunde, Hobbies, denen du Zeit und Aufmerksamkeit schenken möchtest. Alle deine Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen, kann anstrengend und frustrierend sein. Wir nehmen uns drei Tage Zeit für deine Stresskompetenz und Resilienz.

Mini Retreats in Zürich

Dein Alltag ist anstrengend und du suchst kleine Oasen um abzuschalten und neue Energie zu tanken? In unseren halbtägigen Mini Retreats im Herzen von Zürich kommst du zur Ruhe. In kleinen Gruppen lassen wir Druck und Hektik für ein paar Stunden draussen. Mit leichten Yoga-Übungen, Momenten der Achtsamkeit, Atemübungen und geleiteter Meditation.

Achtsamkeit. Aufmerksamkeit. Fokus.

Deine Gedanken schweifen ständig in die Vergangenheit und in die Zukunft? Du hast das Gefühl, du «funktionierst» nur noch und lebst dein Leben im Autopilot? Achtsamkeitsübungen können das bewusste Erleben fördern und helfen uns, in Kontakt mit uns selber zu bleiben und mit Herausforderungen umzugehen.