Raus aus dem Kopf. Rein in den Körper.

Mini Retreats zum Abschalten und Auftanken.

Ankommen – durchatmen
Sich wieder spüren mit leichten Yoga-Übungen
Stressreduktion mit achtsamen Atemtechniken
Zur Ruhe kommen mit geführten Meditationen

Abschalten und Auftanken mit Nic

Dein Alltag ist anstrengend und du suchst kleine Oasen um abzuschalten und neue Energie zu tanken? Du stehst im Moment etwas neben den Schuhen und möchtest zurück zu deiner inneren Kraft finden? In unseren halbtägigen Mini Retreats im Herzen von Zürich kommst du zur Ruhe. In kleinen Gruppen lassen wir Druck und Hektik für ein paar Stunden draussen, schalten ab und schöpfen neue Lebenskraft. Mit leichten Yoga-Übungen, Momenten der Achtsamkeit, geführter Meditation und Atemübungen.

Als Business-Coach und Yogalehrerin verbindet Nic in ihrer Arbeit zunehmend beide Welten. Sie ist davon überzeugt, dass ein Zugang zu unserer Psyche (wie Werthaltungen, Glaubenssätze oder Konfliktverhalten), unserem Körper (Haltung und Bewegung) und unserem tieferen Inneren (Lebenssinn und Lebensenergie) uns in unserem Tätigsein weiterbringen – zum Wohl des Individuums, der Organisation und der Gesellschaft.

Zum Programm

Geprägt von unserer wissensorientierten Welt, vergessen wir oft, dass wir mehr sind als unser Kopf, mehr sind als unser Denken. Die Maxime der Mini Retreats lautet daher: «Raus aus dem Kopf – rein in den Körper.»

Geleitet von wechselnden Themen – wie Selbstbewusstsein, Entspannung, Herzöffnung, Balance, Sichtbarkeit etc. – nehmen wir uns einen halben Tag Zeit für uns, für unseren Körper und unsere Seele. Wir kommen an und bewegen uns, wir stärken unseren Körper und halten ihn flexibel. Wir lernen achtsam mit uns umzugehen und lassen uns mit einer geführten Meditation ein auf eine Reise zu Ruhe und Gelassenheit.

Für Details, Fragen und Anmeldung kontaktiere bitte Nic.

Offene Workshops

In kleinen Gruppen bis zu 10 Teilnehmende.

Im Yoga Haus Dubs an der Malzstrasse 19.

Melde dich an bei Nic.

Private Workshops

Du hast Lust auf ein Mini Retreat gemeinsam mit Freundinnen und Freunden? Die Retreats können auch als geschlossene Gruppe gebucht werden.

Gerne bespricht Nic mit euch mögliche Daten.

Daten

Die Daten findest du auf unserer Events-Seite.

Falls dir in halber Tag zu wenig ist: Komm mit in einen unserer Retreats 🙂

Kosten

CHF 90.– pro Person und Halbtag in Kleingruppen von 4 bis zu 10 Teilnehmenden (inkl. MwSt.)