Innere Ruhe & Gelassenheit.
Mini Retreats zum Abschalten und Auftanken.
- Innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln
- Stressförderndes Denken verstehen, erkennen und verändern
- Förderliche Denkmuster fördern
- Achtsamkeitsübungen
Abschalten und Auftanken mit Chris
Für unser Überleben war es in der Vergangenheit zentral, dass sich unser Geist, also unser Denken,unsere Gedanken, in erster Linie auf Bedrohungen konzentriert hat. In unserer heutigen Zeit, in der es selten ums nackte Überlegen geht, wird diese Qualität immer mehr zur Bürde. Aus diesem Grund ist es für unsere mentale Gesundheit zentral, diesen Gedankenstrom steuern und auch einmal abschalten zu können.
In diesem Mini-Retreat wirst du Übungen, Strategien und Hintergründe kennenlernen, wie du allfällige nervöse Anspannung durch innere Ruhe ersetzen kannst.
Chris sieht seine Lebensaufgabe darin, Menschen zu befähigen und zu ermutigen, ein selbstbestimmtes und glückliches Leben zu leben, mental und physisch gesund zu bleiben und mit Druck und Belastungen klug umzugehen – zum Wohl des Individuums, der Organisation und der Gesellschaft. Sich selber kennenlernen, herausfinden, was wirklich zählt, Prioritäten definieren und diese im Alltag umzusetzen sind aus seiner Sicht die zentralen Erfolgsfaktoren.
Zum Programm
Ruhe und Gelassenheit sind keine Charaktereigenschaften, sondern Geisteszustände, die sich erlernen lassen. Wir werden beleuchten, was Ruhe und Gelassenheit verhindert und dazu verschiedene Werkzeuge und Instrumente kennen- und anwenden lernen.
- Die Technik des «Ausspeicherns»
- Achtsamkeitsübungen
- Entwicklung eines Haltungsziels mithilfe der Zürcher Ressourcenmodells
Für Details, Fragen und Anmeldung kontaktiere bitte Chris.
Offene Workshops
Private Workshops
Du hast Lust auf ein Mini Retreat gemeinsam mit Freundinnen und Freunden? Die Retreats können auch als geschlossene Gruppe gebucht werden.
Gerne bespricht Chris mit euch mögliche Daten.
Kosten
CHF 90.– pro Person in Kleingruppen von 4 bis zu 8 Teilnehmenden (inkl. MwSt.)
