Don’t crack under pressure


Stress-Kompetenz für engagierte Menschen

  • Stress: Segen oder Fluch?
  • Stressauslöser erkennen und reduzieren
  • Eigene Stressverstärker verändern
  • Strategien zum Herunterfahren

Workshop mit Chris


Du bist gestresst? Alles nervt dich? Deine Nacken- und Schultermuskulatur ist beinhart? Zeit- und Arbeitsdruck, Unterbrechungen, ständige Erreichbarkeit, Multitasking, Entscheidungsdruck, Komplexität und Rollenvielfalt werden in verschiedenen Umfragen als grösste Belastungen in der Arbeitswelt genannt. Dazu kommen all die Herausforderungen, welches das Leben an uns stellt: Konflikte, Veränderungen, Krankheit und anderes mehr.

Stephen R. Covey fasst diese Aspekte in drei Bereiche zusammen:

  1. Wir fällen mehr Entscheidungen als je zuvor
  2. Unsere Aufmerksamkeit steht unter Dauerbeschuss
  3. Wir leiden unter einer Energiekrise

Wir können die Wellen nicht aufhalten, doch wir können surfen lernen. Das bedeutet, die Kompetenzen im Umgang mit den Herausforderungen lassen sich erlernen. Du lernst in diesem Workshop verschiedene Strategien kennen, wie du

  • mit deinen ganz persönlichen Stressauslösern umgehen kannst
  • deine Einstellung zu den Dingen beeinflussen und mehr Gelassenheit entwickelst
  • durch Entspannung, Bewegung und Atmung leistungsfähig, motiviert und gesund bleibst

Zum Programm


  • Theoretische Inputs
  • Vermittlung von Praxiswissen
  • Übungen
  • Einzelarbeiten
  • Gruppenarbeiten
  • Austausch

Daten


Freitag, 3. Juni 2022, 08.00 bis 18.00

Im Yoga Haus Dubs an der Malzstrasse 19 im Herzen von Zürich.

Melde dich an bei Chris.

Kosten


Kosten pro Person
CHF 400.– pro Person und Tag (inkl. MwSt.)

Wir bieten Karma-Plätze an: Falls du dir ein Seminar nicht leisten kannst, gewähren wir dir gerne einen Rabatt. Sende dafür ein Motivationsschreiben an Nic.

Kosten für Team-Workshops (bis 12 MA):
Teampauschale: CHF 2’900
(exkl. MwSt., exkl. Miete externe Räumlichkeiten)

mit individuellen Anpassungen:
+ CHF 180 pro Vorbereitungsstunde (exkl. MwSt.)