Stress lass nach! Selbsthilfe mit dem Vagusnerv.

Einfache, wirksame Impulse für mehr innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit – körpernah, ressourcenorientiert und gut integrierbar in den persönlichen oder beruflichen Alltag.

Wenn Stress zur Dauerbelastung wird, verliert der Körper seine Fähigkeit zur Regulation. In einem Mini Retreat in kleiner Gruppe oder einem Einzelcoaching erforschen wir, wie der Vagusnerv – ein zentraler Teil des autonomen Nervensystems – zu mehr Sicherheit, Gelassenheit und innerem Gleichgewicht beitragen kann.

Themen, die Raum bekommen:

Ankommen & durchatmen
präsent werden und den Körper wahrnehmen
Verstehen, was im Körper geschieht
Polyvagal-Theorie & Erkenntnisse aus der Forschung
Sich selbst beobachten
Anzeichen von Stress erkennen
Den Vagusnerv aktivieren
mit einfachen Körper- und Atemübungen
In die Ruhe finden
geführte Meditation zur Stärkung von Sicherheit und Vertrauen

Mit einem achtsamen Mix aus Wissensimpulsen, Körperarbeit und Meditation lernen wir, wie Selbstregulation funktioniert – und wie sie sich im Alltag stärken lässt.

Vorkenntnisse sind nicht nötig – Offenheit und Neugier genügen.

Daten für das Mini Retreat:

Samstag, 24.5.2025, 8.30–12h. Raum für Yoga, Zürich
Stress lass nach! Selbsthilfe mit dem Vagusnerv.
2026: Datum folgt

Die angebotenen Daten passen nicht (oder sind bereits vorbei ;) und du kannst noch mindestens zwei weitere Interessierte motivieren? Gerne bespricht Nic mit dir mögliche Daten.

CHF 90.– pro Person und Halbtag in Kleingruppen von 3 bis zu 8 Teilnehmenden (inkl. MwSt.)

Einzelcoaching:

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