Stark aus der Stille – Retreat für innere Ruhe, Energie und Klarheit.
Abstand gewinnen vom Alltag, zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen. «Stark aus der Stille» ist ein Retreat für Teams oder Fach- und Führungskräfte, die ihre Energiequellen stärken und mit mehr Gelassenheit und Klarheit in den beruflichen Alltag zurückkehren wollen.
Unsere Welt dreht sich schnell. Arbeitsdichte, Veränderungsdruck und digitale Dauererreichbarkeit fordern uns ebenso wie ein komplexer Alltag voller Ansprüche. Viele geraten dabei an ihre Grenzen – oder verlieren den Kontakt zu sich selbst.
«Stark aus der Stille» schafft einen Gegenraum. Inmitten der Natur, fern vom Trubel, entsteht Zeit für Regeneration, Reflexion und Neuausrichtung. Achtsamkeit, Körperarbeit, bewusste Ernährung und naturbasierte Impulse verbinden sich zu einem wirkungsvollen Erfahrungsraum.
Themen, die Raum bekommen:
- Stress verstehen & Ressourcen stärken
Persönliche Belastungsmuster erkennen
Herzfrequenzvariabilität als Stressindikator nutzen
Eigene Stressoren und Kraftquellen reflektieren - Energie aufbauen & erhalten
Die Kraft des Atems bewusst nutzen
Bewegung als Energiequelle erfahren
Stärkende Beziehungen gestalten
Ernährung als Ressource verstehen - Zur Ruhe kommen & regenerieren
Einführung in Meditation und Achtsamkeit
Vagus-Nerv und Selbstregulation
Atemtechniken für Fokus und Gelassenheit
Einfache Yoga-Elemente für den Alltag
Natürliche Unterstützung bei Stress und Schlafstörungen
Für mehr Resilienz, innere Stabilität und nachhaltige Energie für einen anspruchsvollen Alltag.
Für Teams oder Gruppen von Fach- und Führungspersonen, die bewusst zur Ruhe kommen und gemeinsam neue Energie für einen gesunden, leistungsfähigen Alltag entwickeln möchten.